首・肩・目はつながっている！眼精疲労が起こす体の不調
「目が疲れるだけだから…」
「パソコン作業が多いから仕方ない」
そんなふうに、眼精疲労を軽く考えていませんか？
実は、目の疲れは首・肩のこりや頭痛、体の不調と深く関係しています。
首・肩・目は、それぞれ別々の問題ではなく、一つのつながったラインなのです。
目を酷使すると、なぜ首や肩がこるの？
長時間のスマホやパソコン作業をしているとき、
私たちは無意識に
・画面をのぞき込む姿勢
・前かがみの猫背
・呼吸が浅い状態
になっています。
すると、目の周りだけでなく、
首・肩の筋肉が常に緊張した状態が続いてしまいます。
さらに、目の筋肉と首・肩の筋肉は、
神経を通じて密接につながっているため、
目が疲れる
↓
首が緊張する
↓
肩がこる
という悪循環が起こります。
眼精疲労が引き起こす、こんな不調ありませんか？
目の疲れは、単なる「目の問題」で終わりません。
・首や肩の慢性的なこり
・頭痛、重だるい感じ
・首を動かすと違和感がある
・集中力が続かない
・眠りが浅い、疲れが取れない
・気分が落ち込みやすい
これらはすべて、眼精疲労が関係している可能性があります。
特に、「肩を揉んでもすぐ戻る」「首がいつも重い」という方は、
目の疲れを見逃しているケースが少なくありません。
肩や首だけケアしても、楽にならない理由
「肩がこるから肩を揉む」
「首がつらいから首をほぐす」
それでもスッキリしない場合、
原因が目に残ったままだからかもしれません。
目の疲れが続いていると、
首・肩は何度でも緊張し、こりを繰り返します。
つまり、
目・首・肩をセットで整えないと、根本改善になりにくいのです。
鍼灸では、目・首・肩をまとめて整えます
鍼灸治療では、眼精疲労に対して
・目の周囲やこめかみ
・首・肩の緊張ポイント
・自律神経を整えるツボ
・血流を改善する全身のツボ
などを組み合わせて施術します。
これにより、
✔ 目の奥の重さが軽くなる
✔ 首が動かしやすくなる
✔ 肩の力が自然と抜ける
✔ 頭がスッキリする
といった変化を感じる方も多いです。
眼精疲労は「我慢するもの」ではありません
目の疲れは、体からの大切なサインです。
「まだ大丈夫」
「休めば治る」
そう思って放っておくと、
首・肩こり、頭痛、睡眠の質の低下など、
全身の不調へ広がってしまうこともあります。
首・肩・目を一緒にケアして、楽な毎日へ
もしあなたが、
・慢性的な首や肩こりがある
・目の奥がいつも重い
・頭痛や疲労感が続いている
そんな状態なら、
首・肩・目を一体として整えるケアを考えてみてください。
体のつながりを整えることで、
きっと今までとは違う軽さを感じられるはずです。
